| Часы с пульсометром для бега |
| Категория: Статьи | Версия для печати |
 Часы с пульсометром для бега Часы с пульсометром и эффективность тренировок Спортивные упражнения, активный образ жизни - все это очень полезно и нужно современному человеку. Однако для того, чтобы Ваши занятия приносили лишь пользу, тренироваться следует в правильном для Вас режиме. Оптимальным способом для определения правильности его подбора является измерение пульса. Вручную сделать это просто, но не удобно. К тому же велика вероятность ошибки. Вот потому современные врачи и тренеры рекомендуют использовать ЧАСЫ С ПУЛЬСОМЕТРОМ . Этот прибор позволит контролировать увеличение нагрузок, снизит риск перенапряжения, избавит Вас от потраченного впустую времени в случае недостаточных тренировок. Он также представляет собой дополнительную мотивацию, когда человек видит, что его труды дают ощутимые результаты. Кроме этого, сегодня пульсометры часто назначаются и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилым людям. Этим категориям пользователей пульсометры рекомендуется носить постоянно для того, чтобы всегда иметь возможность следить за работой своего сердца. Зная цель занятий, а также свой целевой пульс, следует просто занести все нужные данные в прибор и в результате наслаждаться цифрами на экране, которые будут указывать на частоту сердечных сокращений, сжигаемые калории. В случае же выхода из зоны целевого пульса, звуковой сигнал оповестит Вас об этом. В результате следует сказать, что поставленных целей в спорте и активном отдыхе следует достигать с помощью пульсометра. 
Рекомендации по использования пульсометра для бега Пульсометр рекомендуют использовать как молодым, так и пожилым людям, начинающим спортсменам и мастерам спорта. Вне зависимости от возраста, пола, уровня подготовки, это устройство сможет многое Вам дать, позволяя регулировать нагрузку и всегда держать ее под контролем. Но какие факторы могут указывать на то, что человеку рекомендуется использовать ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ БЕГА? Итак, к таким показаниям относится: - - желание улучшить свое самочувствие
- - рекомендации по улучшению состояния организма
- - избыточный вес
- - различные недуги
- - необходимость контролировать интенсивность нагрузок
- - наблюдение за прогрессированием результатов
Конечно, для того, чтобы использование пульсометра было наиболее эффективным, нужно знать несколько основных моментов. Так, для программирования устройства под собственные нужды, Вам потребуется знать такие показатели, как свой максимальный пульс и целевую зону, в которой и нужно будет тренироваться. 
Подбираем оптимальную зону тренировки с пульсометром для бега Итак, для того, чтобы подобрать личную оптимальную зону тренировки, нужно для начала узнать свой максимальный пульс и цель спортивных занятий. Под максимальным пульсом подразумевают самый высокий Ваш пульс во время физической активности. Его можно рассчитать как с помощью специального теста, который рекомендуют проводить лишь под наблюдением врача, либо же воспользоваться простой формулой. Итак, мы будем использовать последний вариант. В этом случае женщинам следует от числа 210 отнять половину возраста и еще раз отнять число, полученное в результате умножения 0,11 на вес в кг. Для мужчин пригодится та же формула, лишь в конце нужно будет прибавить 4. Ну а теперь, зная, для чего мы будем тренироваться, подберем нужную зону тренировки. Так, при похудении и для начинающих спортсменов следует воспользоваться зоной здоровья, которая равняется 50-70:% от максимального пульса. Очень хороши в этом случае пульсометры Beurer Для более продвинутых спортсменов, которые работают над своим усовершенствованием, следует придерживаться зоны фитнеса, работая на уровне 70-80% от максимального пульса. Ну и осталась последняя зона (совершенствование), когда интенсивно тренирующиеся спортсмены регулярно увеличивают нагрузку. Им потребуется работать в пределах 80-100% от максимального значения пульса. 
http://www.reton-n.ru/category/pulsometry/ - пульсометры Часы работы магазина: Ежедневно с 10:00 – 18:00 интернет магазин медтехники www.Reton-n.ru Тел.: +7 (495) 643-2108 |
|
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Другие новости по теме:
В наши дни подбирать и естественно приобретать украшения куда удобнее в инт ...
Стильная а кроме этого и пышная прическа - немаловажная часть безупречной в ...
Водоснабжение недорого
«Зеленый» интерьер для Вашей кухни.
Организация корпоративных праздников под вашим чутким руководством.
|
|
| |
| « Март 2011 » |
|---|
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
